반응형 생존15 "방 안에서 빨래 말렸다간"...내 몸 알게 모르게 곰팡이 감염? 겨울철은 기온이 영하로 떨어지고 눈이 자주 내리는 계절로, 많은 사람들이 실내에서 빨래를 말리는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 습관이 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 영국 버밍엄대의 면역학 및 면역 치료 전문가인 레베카 드러먼드 박사는 호주 비영리매체 ‘더 컨버세이션(The Conversation)’을 통해 실내에서 젖은 빨래를 말리는 것이 건강에 어떤 위험을 초래할 수 있는지 경고했습니다. 실내 빨래 말리기의 위험성드러먼드 박사는 통풍이 제대로 되지 않는 실내에서 젖은 옷을 옷걸이에 걸어 말리면 곰팡이 포자가 증가할 수 있다고 말했습니다. 곰팡이는 집안 벽에 검은색이나 녹색 반점을 남기고, 특유의 불쾌한 냄새를 발생시킵니다. 장기간 곰팡이에 노출되면 호흡기 질환뿐만 아.. 2025. 2. 8. 떡국, 정말 한 살 더 먹는 음식일까? – 가속노화 관점에서 본 설날 음식 다음은 정희원의 저속노화에서 다룬 떡국과 가속노화에 대한 심층 분석이다. 가속노화를 유발하는 떡국의 특징과 명절 음식에 대한 건강한 대안을 제시하며, 명절에 건강을 지키면서도 맛있게 즐길 수 있는 방법을 설명한다. 떡국, 가속노화의 대표적인 음식인가? 설날이 되면 많은 사람들이 떡국을 먹으며 “한 살 더 먹었다”라는 농담을 한다. 하지만 정희원의 저속노화 관점에서 보면 떡국은 단순한 농담이 아니라 실제로 가속노화를 촉진할 수 있는 음식이다. 왜일까? 1. 떡국의 주재료: 정제 탄수화물의 덩어리 • 떡은 찹쌀 또는 멥쌀을 가공하여 만든 정제 탄수화물이다. • 정제 탄수화물은 섬유질이 제거되어 있어 빠르게 소화되고 혈당을 급격히 올리며, 인슐린 저항성을 유발할 수 있다. • 인슐린 수치가 높아지면 염증 .. 2025. 2. 1. 슬로우조깅 – 누구나 쉽게 할 수 있는 건강한 달리기 슬로우조깅(Slow Jogging)은 가벼운 속도로 천천히 달리는 운동 방법으로, 무리한 운동이 부담스러운 사람들에게 이상적인 유산소 운동입니다. 올바른 자세와 꾸준한 실천을 통해 체력 증진과 건강 개선에 효과적인 슬로우조깅의 개념과 장점, 실천 방법을 알아보겠습니다. 1. 슬로우조깅이란? 슬로우조깅은 일본 규슈대학의 타나카 히로아키 박사가 제안한 운동 방법으로, 일반적인 러닝보다 **매우 느린 속도(시속 4~6km)**로 달리는 방식입니다. 이 운동은 빠른 걷기와 비슷한 속도로 진행되지만, 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모하면서도 관절에 무리가 덜 가는 장점이 있습니다.(1) 슬로우조깅의 기본 원칙니코니코 페이스(Nikoniko Pace): 편안하게 웃을 수 있을 정도의 속도로 달린다.포어풋(앞꿈치) .. 2025. 1. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
