반응형 히카마 장 건강1 히카마의 효능 이 글은 쿠팡 파트너스 활동, 수수료를 받아요.히카마란 무엇인가 히카마는 콩과 식물의 뿌리채소로, 겉모습은 감자처럼 생겼지만식감은 배와 무에 가까운 아삭함, 맛은 은은하게 달고 담백합니다. 생으로 먹을 수 있음열량이 매우 낮음수분 함량이 높음 그래서 중남미, 동남아에서는 과일처럼 먹거나 샐러드용으로 많이 쓰입니다. 히카마의 주요 효능 1. 장 건강 개선 (가장 확실한 장점) 히카마의 핵심은 이눌린(Inulin)이라는 수용성 식이섬유입니다. 장내 유익균의 먹이 역할배변 활동 개선장내 환경 안정화에 도움 이눌린은 프리바이오틱스 계열이라변비 완화, 장내 가스 조절 측면에서 의미가 있습니다. 단, 평소 장이 예민한 분은 처음에 많이 먹으면 더부룩할 수 있습니다. 2. 다이어트에 유리한 구조 히카마는 다이어트.. 2026. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
